Kaj je Shilajit?
Shilajit je sestavljen predvsem iz huminske kisline, fulvične kisline, dibenzo- -pironov, beljakovin in več kot 80 mineralov. Fulvična kislina je majhna molekula, ki se zlahka absorbira v črevesju. Znano je po svojih močnih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih.
Poleg tega so dibenzo- -pironi (znani tudi kot DAP ali DBP) organske spojine, ki zagotavljajo tudi antioksidativno delovanje. Druge molekule, ki jih najdemo v Shilajitu, vključujejo maščobne kisline, triterpene, sterole, aminokisline in polifenole, pri čemer so opažene razlike glede na regijo izvora.
Tradicionalna uporaba Shilajita
Zgodovinsko gledano je Shilajit igral pomembno vlogo v sistemih tradicionalne medicine, kot sta ajurveda in tibetanska medicina. V ajurvedi Shilajit velja za učinkovito naravno zdravilo s številnimi koristmi. Imenuje se "rasayana", kar pomeni "pomlajevalec", saj naj bi preprečil bolezni in izboljšal kakovost življenja.
Tradicionalno so ga uporabljali za krepitev telesne moči. V sanskrtu "shilajit" pomeni "osvajalec slabosti in gora". Znano je tudi po spodbujanju dolgoživosti, boju proti staranju in preprečevanju bolezni s svojimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi, zaradi česar je temelj ajurvedskih praks.
Že stoletja je bil njegov terapevtski potencial prepoznan in izkoriščen. V Nepalu in severni Indiji je Shilajit glavna sestavina prehrane, ljudje pa ga pogosto uživajo zaradi njegovih zdravstvenih koristi. Običajne tradicionalne uporabe vključujejo pomoč pri prebavi, podpiranje zdravja sečil, zdravljenje epilepsije, lajšanje kroničnega bronhitisa in boj proti anemiji. Poleg tega njegove adaptogene lastnosti pomagajo ublažiti stres in povečati vitalnost.
Znanstvena potrditev učinkov Shilajita
Raziskave na različnih področjih se še naprej pojavljajo in podpirajo koristne uporabe muljika.
Energija in mitohondrijska funkcija
Ko se staramo, učinkovitost naših mitohondrijev (elektrarn celice) pri proizvodnji energije (ATP) upada, kar lahko povzroči različne zdravstvene težave, pospešuje staranje in spodbuja oksidativni stres. Ta upad je pogosto povezan s pomanjkanjem nekaterih naravnih spojin, kot sta koencim Q10 (CoQ10), močan antioksidant, in dibenzo- -pironi (DBP), presnovek črevesnih bakterij. Kombinacija Shilajit (ki vsebuje DBP) s CoQ10 naj bi povečala proizvodnjo celične energije in zaščitila celice pred poškodbami, ki jih povzročajo škodljive molekule. Ta kombinacija obeta izboljšanje proizvodnje celične energije in potencialno podpira splošno zdravje in vitalnost, ko se staramo.
V študiji iz leta 2019 so proučevali vpliv prehranskega dopolnila Shilajit na mišično moč in utrujenost. Aktivni moški so jemali 250 mg, 500 mg Shilajita ali placebo 8 tednov. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali večji odmerek shilajita, ohranili boljšo mišično moč po vajah,-ki povzročajo utrujenost, v primerjavi s tistimi, ki so jemali nižje odmerke ali placebo.
Kognitivna funkcija
Raziskave učinkov Shilajita na kognitivne funkcije, kot sta spomin in pozornost, naraščajo. Alzheimerjeva bolezen (AD), izčrpavajoče stanje brez znanega zdravila, spodbuja znanstvenike, da se obrnejo na Shilajit, pridobljen iz Andov, zaradi njegovega potenciala za zaščito možganov. V nedavni študiji so raziskovalci raziskovali, kako je Shilajit vplival na možganske celice in vitro. Ugotovili so, da nekateri izvlečki iz shilajita pospešujejo rast možganskih celic in zmanjšujejo združevanje in zapletanje škodljivih tau proteinov, ki so značilni znak AD.
Zdravje srca
Shilajit je znan po svojih antioksidativnih lastnostih, prav tako pa naj bi imel potencialne koristi za srce in ožilje. V študiji, ki je vključevala zdrave prostovoljce, tisti, ki so 45 dni jemali 200 mg Shilajita na dan, niso pokazali pomembnih učinkov na krvni tlak ali srčni utrip v primerjavi s placebom. Vendar pa so opazili znatno znižanje serumskih trigliceridov in ravni holesterola, skupaj z izboljšanimi ravnmi holesterola lipoproteinov visoke{4}}gostote (HDL) (»dobrega« holesterola). Poleg tega je Shilajit izboljšal antioksidativni status udeležencev s povečanjem ravni ključnih antioksidativnih encimov, kot je superoksid dismutaza (SOD), ter vitaminov E in C v krvi. Te ugotovitve kažejo, da ima vsebnost fulvinske kisline v muljiku močno antioksidativno delovanje ter potencialno zniževanje lipidov-in varovanje-srca.
Moška plodnost
Raziskave, ki se pojavljajo, kažejo, da ima Shilajit potencialne koristi za moško plodnost. V klinični študiji iz leta 2015 so raziskovalci ocenili učinke shilajita na androgene hormone 45-55-letnih zdravih moških. Udeleženci so jemali 250 mg Shilajit dvakrat na dan ali placebo 90 dni. Rezultati so pokazali, da so imeli tisti, ki so jemali Shilajit, občutno povečano raven celotnega testosterona, prostega testosterona in dehidroepiandrosterona (DHEA). V primerjavi s placebom je Shilajit pokazal boljšo sintezo in izločanje testosterona, verjetno zaradi njegove aktivne sestavine, dibenzo- -pironov (DBP). Druge študije so pokazale, da lahko Shilajit izboljša število in gibljivost semenčic pri moških z nizko proizvodnjo semenčic.
Imunska podpora
Ugotovili so tudi, da ima šilajit pozitivne učinke na imunski sistem in vnetja. Sistem komplementa, pomemben del imunskega sistema, pomaga pri boju proti okužbam in pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa. Študije so pokazale, da shilajit sodeluje s sistemom komplementa, krepi prirojeno imunost in uravnava vnetje, s čimer ustvarja imunske-učinke krepitve.
Shilajit ima tudi protiv-vnetne lastnosti in dokazano zmanjša raven visoko-občutljivega C-reaktivnega proteina (hs-CRP), označevalca vnetja, pri ženskah po menopavzi z osteoporozo.
Kako uporabljati Shilajit
Shilajit je na voljo v različnih oblikah, vključno s prahom, kapsulami in prečiščeno smolo. Priporočeni razpon odmerjanja je 200-600 mg na dan. Najpogostejša oblika so kapsule, s tipičnim odmerkom 500 mg na dan (razdeljeno v dva odmerka po 250 mg). Dobro je začeti z majhnim odmerkom in ga postopoma povečevati, da ocenite, kako se vaše telo odziva.
Ključni zaključki
Shilajit se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini zaradi svojih pomlajevalnih učinkov, znan je po povečanju telesne moči, vitalnosti, dolgoživosti in lajšanju stresa.
Znanstvene raziskave podpirajo njegove obetavne koristi za zdravje, vključno z izboljšano proizvodnjo energije, kognitivnimi funkcijami, zdravjem srca, moško plodnostjo in imunsko podporo. Vendar so za potrditev teh trditev potrebni obsežnejši poskusi na ljudeh.
Za odgovorno uporabo Shilajita je priporočljivo, da začnete z majhnim odmerkom, izberete visoko{0}}kakovostne izdelke in poiščete nasvet zdravstvenega delavca za prilagojen nasvet. Vključitev shilajita v vaš dnevni režim zdravja lahko dopolni pristop k splošnemu zdravju, spodbuja uravnotežen življenjski slog in izboljša-vaše splošno dobro počutje.
Če želite kupitiKapsule smole Shilajitin bi radi izvedeli več o drugihIzdelki iz smole Shilajit, se obrnite na Xi'an Ruichi. Veselimo se vašega odgovora.
E-pošta:Jenny@ruichibio.com
Referenca:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html